خاص زحلة بوليتيكس – تعيش دول عديدة حول العالم تحت رحمة موجة حر شديدة تطال انعكاساتها صحة الإنسان.
ففي الطقس الحار، يعاني الإنسان من زيادة في درجات الحرارة، وبالتالي يحتاج إلى اتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على صحته والتعامل مع التحديات التي يواجهها نتيجة للارتفاعات الشديدة في درجات الحرارة والرطوبة.
وفي هذا الإطار، هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أو تقليل تناولها خلال الطقس الحار، وذلك لمنع التعرض لمشكلات صحية محتملة. نستعرض في ما يلي بعض هذه الأطعمة:
– الأطعمة الدهنية والثقيلة: تشمل الوجبات الغنية بالزيوت والدهون الثقيلة، مثل الأطعمة المقلية والوجبات السريعة. تستغرق هذه الأطعمة وقتًا طويلاً للهضم وتجعل الجهاز الهضمي يعمل بجهد أكبر. قد تزيد من احتمالية الإصابة بالانزعاج المعوي والحرارة الداخلية.
– المشروبات الكحولية: تؤدي المشروبات الكحولية إلى فقدان المزيد من السوائل من الجسم، وهو ما يمكن أن يزيد من خطر الجفاف في الأجواء الحارة.
– المشروبات الغازية والمحلاة: تحتوي هذه المشروبات على كميات عالية من السكر والكالوري، ويمكن أن تؤدي إلى زيادة الشعور بالعطش وتضخم الشعور بالحرارة.
– القهوة والشاي الساخن: قد يزيد تناول المشروبات الحارة من ارتفاع درجة حرارة الجسم والشعور بالحرارة، لذلك يُفضل تناول القهوة والشاي باردة أو بدرجة حرارة معتدلة.
– اللحوم المصنعة: تحتوي اللحوم المصنعة على نسب عالية من الملح والمواد الحافظة، ويمكن أن تؤدي إلى فقدان المزيد من السوائل من الجسم وزيادة الشعور بالجفاف.
– الأطعمة الغنية بالبهارات والتوابل: تحتوي الأطعمة المحمرة والتوابل على مواد قد تؤدي إلى زيادة الشعور بالحرارة والاحتقان.
– الأطعمة الغنية بالسكر: تؤدي الأطعمة الغنية بالسكر إلى زيادة مستويات السكر في الدم وتزيد من الشعور بالعطش والإرهاق.
